巻き爪が痛いからと「大きめの靴」を履いていませんか？実はそれが悪化の原因に。堺市の専門院が正しい靴の選び方を解説します。

こんにちは。大阪・堺市の巻き爪矯正センター 快梛（かいな）です。

「たくさん歩くと、足の親指がズキズキ痛む…」
「痛いのが嫌だから、いつもゆったりした大きめの靴を選んでいる」

そんなお悩み、ありませんか？

せっかくのお出かけなのに、足が痛いと心から楽しめないですよね。
今までずっと、痛みを我慢して歩いてこられたことと思います。

でも、もう大丈夫ですよ。

実は、皆さんが良かれと思って選んでいる大きめの靴や脱ぎ履きしやすい靴が、巻き爪を悪化させる大きな原因になっていることが多いんです。

今日は、一生自分の足で快適に歩くための「正しい靴選び」と「履き方のコツ」をお伝えしますね。

なぜ「大きめの靴」が巻き爪の原因になるの？

「爪が当たらないように、大きめの靴を履いているのに痛い…」とご相談にいらっしゃるお客さまはとても多いです。
「出かけて痛みが出る度に大きいサイズの靴を買って履き替えている」という方もいらっしゃいました。

大きくてゆとりのある靴を履くと、歩くたびに靴の中で足が「前へ、前へ」と滑ってしまいます。
すると、結局つま先が靴の先端にガンッ！とぶつかり続け、その圧迫によって爪が逃げ場を失い、巻いてしまうことがあるのです。

また、足の指にしっかり力が入らない「浮き指」の状態になりやすく、これも爪が巻く原因になります。

巻き爪を防ぐ！正しい靴選びの「3つのポイント」

では、どんな靴を選べばいいのでしょうか？

ポイントは「足が靴の中で遊ばないこと」です。

1.必ず「紐靴（スニーカーなど）」を選ぶ

スリッポンやローファーなど、紐がない靴は甲を固定できないため、足が前に滑りやすいです。
甲をしっかりホールドできる紐靴がベストです。

2.かかとは「ピッタリ」、つま先は「1cmの余裕」

かかとがパカパカ浮かないものを選びましょう。
そして、靴を履いてかかとを合わせた時に、つま先には約1cmの空間（捨て寸）があるのが理想的なサイズです。

3.履くたびに「かかとトントン、紐ギュッ！」

これが一番重要です！

靴を履く時は、かかとを地面にトントンと合わせてから、足の甲に向けて紐をしっかり結ぶ習慣をつけてください。
これだけで、足が前に滑るのを劇的に防ぐことができます。

靴の履き方を変えるだけで、歩きやすさが変わります

先日ご相談にいらしたお客さまも、長年「痛いから」と大きめのスリッポンを愛用されていました。

しかし、当センターで巻き爪の施術（ツメフラ法）を行い、同時に「正しい紐靴の履き方」をお伝えしたところ、次にご来院された際には笑顔でこうおっしゃってくれました。

「靴紐をしっかり結ぶようにしたら、足が前に滑らなくて、歩く時の痛みが全然違います！
こんなに楽に歩けるなんて驚きました」

靴の履き方ひとつで、足への負担は大きく変わるんです。

痛みを我慢せず、まずはご相談ください

「もうすでに爪が食い込んでいて、どんな靴を履いても痛い…」

そんな時は、無理にご自身でなんとかしようとせず、私たち専門家にご相談ください。

快梛（かいな）では、特許技術を使った専用の器具で、皮膚に食い込んだ爪を優しく持ち上げます。
「切らない・痛くない」施術ですので、帰り道はご自身の足でスタスタと歩いて帰られる方がほとんどですよ。

お気に入りの靴を履いて、どこまでも歩いていける。
そんな快適な日々を取り戻すお手伝いをさせてくださいね。

 

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※爪の硬さや変形の度合いにより個人差があります。
※あくまでも個人の感想で、効果を保証するものではありません。